Bệnh tiểu đường nên ăn gì bây giờ

Bệnh tiểu đường là căn bệnh liên quan tới nội tiết bên trong cơ thể.

Bởi insulin của tuyến tụy trong cơ thể thiếu hụt khiến lượng đường trong cơ thể dư thừa.

Tiểu đường là một trong các nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim, suy thận, mạch vành, tai biến mạch máu não…

Để có thể ngăn chặn và phòng tránh bệnh tiểu đường. Ngoài chế độ tập luyện thể lực và sử dụng thuốc điều trị thì chế độ ăn uống đóng góp vai trò vô cùng quan trọng.

Vậy trong việc làm giảm quá trình phát triển của bệnh tiểu đường và ổn định đường huyết người bệnh tiểu đường nên ăn gì ?

Để giữ cho đường huyết được ổn định và phòng ngừa các biến chứng người bệnh tiểu đường nên ăn gì ?

Giadinhkhoemanh sẽ cung cấp một số thông tin về các loại thực phẩm nên ăn. Để có thể giúp bạn sớm thoát khỏi gánh nặng về căn bệnh tiểu đường.

Xem thêm: Câu chuyện của người bị bệnh tiểu đường type2

Bạn có thể muốn xemThuốc Alapro hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả và đảm bảo

Bệnh tiểu đường nên ăn gì?

 Ăn nhiều rau củ quả và trái cây 

Rau củ quả và trái cây cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tự nhiên dồi dào.

Đồng thời, đây cũng là những loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa và hợp chất phytochemical cao, có công dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch cơ thể.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì

Ăn rau xanh giúp trị bệnh tiểu đường

Một số loại rau củ như mù tạt xanh, củ cải, cải xoăn, bông cải xanh, rau bina… là những loại thực phẩm lý tưởng dành cho người bệnh tiểu đường.

Các thực phẩm này có chứa hàm lượng chất carbohydrat & calo thấp.

Các loại trái cây tươi chứa ít đường như bưởi, cam, quýt, táo… Là món ăn cung cấp rất nhiều vitamin tốt cho người mắc bệnh đái tháo đường.

Trái cây ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Mặc dù một số loại trái cây bên trong có một lượng đường nhất định nhưng đó là loại đường chậm (phải trải qua quá trình tiêu hóa mới trở thành đường hấp thu vào cơ thể).

Trái cây sẽ giúp cho lượng đường ở trong máu không quá cao hay quá thấp. Đồng thời còn cung cấp thêm chất xơ có ích & chất khoáng chứa vcom giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Chất đạm

Người bệnh tiểu đường nên sử dụng các loại thịt nạc đặc biệt là thịt bò.

Bệnh tiểu đường nên ăn thịt bò

Vì thịt bò có chứa nhiều axit linoleic tổng hợp (CLA) có tác dụng chuyển hoá lượng đường ở trong máu, ngoài ra còn có công dụng chống ung thư.

Bệnh tiểu đường nên ăn chất béo loại tốt 

Chất béo có bên trong quả bơ,  quả hồ đào, hạnh nhân, quả óc chó,  dầu đậu phộng sẽ giúp ích cho việc giảm lượng đường huyết trong máu.

 

Bệnh tiểu đường nên ăn các loại hạt khác nhau

Người bệnh tiểu đường nên sử dụng chúng thay thế cho  chất béo có nguồn gốc từ động vật.

Bệnh tiểu đường nên ăn cá ít nhất 2 lần/tuần

Cá cung cấp chất béo & chất đạm thay thế thịt rất tốt.

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu… rất giàu axit béo omega-3.

Ăn thịt cá ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường nên ăn thịt cá

Không những tốt cho người mắc bệnh tiểu đường mà còn có lợi ích lớn cho sức khỏe tim mạch.

Cá nên chế biến ở dạng hấp, súp, nấu không nên chế biến cá bằng cách rán hoặc chiên mỡ.

Giadinhkhoemanh chúc các bạn sớm thoát khỏi nổi lo bị bệnh tiểu đường